Aprovechando que los días están siendo un poco lluviosos, vamos a repasar algunos conceptos adquiridos y así afianzamos lo que estamos aprendiendo.
Llegó el momento de diseñar tu propio calentamiento. Sólo tienes que elegir el dibujo correspodiente y pegarlo , haciendo referencia al tiempo de ejecución o número de repeticiones.
No olvides tener en cuenta:
- El orden de los ejercicios.( Te recomiendo que empieces por las estremidades superiores y termines en las inferiores).
- No dejarte ningún grupo muscular en el olvido. ( Por ejemplo, si vamos a practicar bádmiton , no olvides hacer énfasis en la articulación del hombro).
- La progresión de la intensidad.( Empieza con ejercicios de poca intensidad y deja para lo último los saltos, flexiones, ... ).
- Realiar los estiramientos al final.
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