17/10/12

Test de Cooper


La prueba se basa en recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos, con el fin de verificar la resistencia aeróbica de la persona.

Se debe considerar que el Test de Cooper:

* Es una prueba de exigencia, donde la distancia y el tiempo sugeridos buscan poner al máximo la capacidad física, respiratoria y cardiovascular de la persona, hasta llevarla a un punto cercano al agotamiento.

* No es un programa de entrenamiento. La personas que se inician deben someterse a un programa de acondicionamiento adaptado a su edad y a su condición física.

* Dado que es una prueba en la cual el organismo está siendo probado, es necesario esforzarse al máximo. Aquella persona que tenga sospechas de padecer alguna enfermedad o problema físico, debe consultar un médico para que le autorice la prueba.

En el siguiente enlace puedes evaluar tu resultado.

http://www.gym19.com.ar/cooper.html

En este enlace podemos profundizar en nuestros conocimientos sobre el tema. Pincha y aprende.

Y si quieres ver cuál es tu consumo de consumo de oxígeno durante la prueba solo tienes que pinchar aquí

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