Los estiramientos son cruciales para prevenir lesiones y mantener un buen rango de movilidad, pero, incluso si no haces ejercicio, deberías hacer estiramientos por sus grandes beneficios.
"Tener movilidad en las caderas es importante para disminuir y prevenir el dolor en la parte baja de la espalda", explica a PopSci Mike Watkins, entrenador, especialista en rehabilitación de lesiones y fundador de Festive Fitness & Wellness en Filadelfia (Estados Unidos).
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